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本书对100多种力量训练进行了深入探究，展示了力量训练中所有的肌肉动作，剖析了每个阶段肌肉的锻炼方式及参与方式，确保训练正确、安全。大多数训练都可以在家中进行，即使是需要健身器材训练的动作，也给出了家中的改良版本。读者可以针对自己的能力与目标，开展灵活的训练计划。无论是想塑性、减肥，提高骨骼强度，或是改善运动姿势，力量训练都可以帮助读者实现目标，让读者在家就可以享受私人教练的待遇。
运动生物力学 关于运动、机器人技术、康复的科学
女性盆腔医学 挑战性案例与专家评论
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