拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解
- 书名：拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解
- 作者：石井直方
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2026-10-03
- ISBN：9787115389367
内容简介
日本健美健身界畅销书作者荒川裕志又一经典力作，畅销书作者石井直方监制近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作，更易理解和模仿123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练，帮助提高身体柔软度，改善肩颈腰腿僵硬问题四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍，零死角全方位解读多重难度级别的拉伸动作，针对具有不同柔韧度的身体分步骤图解每一个动作，保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示，帮助使用者纠正错误达到极佳的锻炼效果
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