Name: 无器械健身完全指导
Availability: InStock
Rating: 4.8 (128 reviews)
Author: 塔奇
ISBN: 9787115373403

书单书评

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无器械健身完全指导

医学生物塔奇扫描二维码

书名：无器械健身完全指导
作者：塔奇
标签： 健身
评分：
日期：2026-10-03
ISBN：9787115373403

内容简介

《无器械健身完全指导》给出了120套健身训练方案，将几十种徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习，打造最合适自己的健身方案。

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