国外运动训练科学译丛 运动员恢复指南
- 书名：国外运动训练科学译丛 运动员恢复指南
- 作者：毕学翠
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2026-10-03
- ISBN：9787564420239
内容简介
《运动员恢复指南》一书由美国铁人三项、美国公路跑步协会认证教练SageRountree（萨基·朗基）编写。她在本书中对运动疲劳恢复的科学方法进行了全面分析。书中告诉运动员如何确定休息的时间、如何对运动疲劳进行测量、如何合理的使用各种疲劳恢复手段。作者详细地介绍了一些常用的恢复方式，还列举了一些辅助性恢复手段如冰浴、加压服装和营养补剂等。本书中介绍的运动疲劳恢复方法，将会有效地提高运动疲劳恢复的速度和质量，促进运动员达到最佳竞技状态，同时保证运动员无论在运动中还是在生活中都会感到更加平衡、愉快和成功。
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