肌肉训练彩色解剖图谱 瑜伽
- 书名：肌肉训练彩色解剖图谱 瑜伽
- 作者：戈尔迪·卡佩尔·奥伦
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2026-08-31
- ISBN：9787115452757
内容简介
戈尔迪·卡佩尔·奥伦著，许可译的《瑜伽(肌肉训练彩色解剖图谱)》通过374幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式，对包括站立体式、站立前屈体式、后弯体式、手臂支撑体式、倒立体式、坐式体式和坐式扭转体式、坐式前屈体式、卧式体式在内的67个瑜伽体式的执行步骤、锻炼部位、适用水平、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉等方面进行了多方面的解析。此外，本书提供了8种流瑜伽锻炼组合，旨在帮助读者改善身体姿态、增强肌肉力量与柔韧性、改善消化及身体排毒、镇静神经及舒缓压力。
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