肌肉训练彩色解剖图谱 增肌塑形训练
- 书名：肌肉训练彩色解剖图谱 增肌塑形训练
- 作者：克雷格·拉姆齐
- 标签： 医学
- 评分：
- 日期：2026-08-07
- ISBN：9787115467515
内容简介
《肌肉训练彩色解剖图谱 增肌塑形训练》首先介绍了锻炼者应该如何选择健身房以及科学地制定训练计划，接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对17种热身训练、13种胸部及腹部肌群训练、8 种后侧肌群训练、11 种肩部肌群训练、13种双臂肌群训练和10种双腿肌群训练的执行步骤、锻炼目标、注意事项、避免事项、健身秘诀、变化动作等内容进行了全面解读，旨在帮助有增肌、塑形需求，期待拥有“有型”身材的读者通过正确的锻炼方式和计划获得理想的健身效果。
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