壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力
- 书名：壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力
- 作者：保罗·柯林斯
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2026-07-25
- ISBN：9787115437839
内容简介
中国拳击协会主席、国家拳击队总教练 张传良北京市什刹海体育运动学校校长、原国家跆拳道队教练组组长 姚强北京市体育科学研究所副所长、多位里约奥运会体能教练 闫琪国家散打队主教练、北京散打队总教练 单孝强国家跆拳道队外籍专家组组长 金荣稹联袂推荐四阶壶铃训练体系突破传统单一训练模式246幅专业实拍图超细致详解动作步骤 基础力量训练 挥摆模式训练 复合式训练 爆发力训练 进阶式练习有效提升肌肉力量、耐力、身体控制力、协调能力和爆发力
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