筋膜修复 重塑徒手按摩全书
- 书名：筋膜修复 重塑徒手按摩全书
- 作者：南西．約翰斯
- 标签： 医学
- 评分：
- 日期：2026-07-11
- ISBN：9789865071851
内容简介
本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」，以推開、伸長、軟化、捏起等方式，為筋膜建立新的整體形狀。
【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土，有耐性、重複性的施壓筋膜。
【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認位置，像是正在撫平毯子下的塊狀物，慢慢拖曳拉伸。
【按壓感受】將雙手壓入皮膚，感受鬆解的發生方向，並耐性等待皮膚底下發生變化。
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